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秋冬泡脚“六不要”

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水温不要过高。水温过高会使身体及四肢的血管大幅度扩张,大量血液流向周围血管,引起短暂性脑缺血,产生头晕、眼花、恶心等症状,甚至发生昏迷和猝死。水温以36~42为宜。

不要用力搓擦。用力搓擦脚部皮肤,易造成表皮损伤甚至出血,在皮肤破损处细菌或病毒会乘虚而入。

泡脚时间不要过长。泡脚时间最好控制在半个小时左右。这是因为,长时间泡脚,双腿的血液循环会长时间加快,对身体其他部位的血液循环造成影响而出现缺血情况。特别是老年人如长时间泡脚,很可能出现脑供血不足的情况,导致昏厥。

不要空腹泡脚。泡脚过程中身体消耗很多热量,特别是中老年糖原储量较青年时少,易因血糖过低发生低血糖性休克。

不要餐后立即足浴。如饭后立即泡脚,会因气温升高、热水刺激,使皮肤血管膨胀,消化器官中的血液相对减少,从而妨碍了食物的消化和吸收。

泡脚后不要立即睡觉。最好适当按摩一下双脚,然后立刻穿上袜子做好保暖工作。等到全身温度降低之后再睡觉。

(转载自《中国老年报》网?

ont-fay?:?`?k?\nbidi-font-family:Tahoma; mso-font-kerning:0pt'> 贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥。一般来说,这类人可选择早起散步。

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????? 专家强调说,特别是老年人消化功能减退,如果饭后胃肠血液供应不足,不仅会影响食物消化吸收,还会引起消化不良症。对于患有高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人来说,饭后胃肠活动增加,胃肠部的血流增加,脑部的血流相应减少,饭后的确不宜立即百步走

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(转载自《中国老年报》网?

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